【摘要】今天，后疫情时代学生依恋电子产品的问题依然存在，“后遗症”明显。假期学生在家如何正确适度的使用电子设备，如何防止孩子过度沉迷于电子设备？在家庭教育中，父母应该发挥怎样的作用？家长应该正视孩子沉迷电子产品的问题，了解孩子沉迷电子产品的原因，认识其利弊所在，，才能从源头上去寻找解决方法。制定电子产品使用公约，家长与孩子共同遵守，设法确保电子产品的使用公约得到落实并发挥作用，为我们找到了一条解决问题的途径。

【关键词】家庭教育；防沉迷；使用公约；电子产品

中小学生存在沉迷手机、平板等电子产品的问题由来已久，三年疫情的影响使这一问题愈加突出。不可否认，疫情期间的网课在一定程度上解决了孩子的上课问题，增长了学生的知识，拓宽了学生视野；但随之而来的电子产品使用时间过长导致视力下降、颈椎病、沉迷网络游戏、亲子关系紧张等问题凸显。在家过度使用电子产品对孩子的身心产生诸多不利的影响，引起众多家长的紧张和焦虑。今天，后疫情时代学生依恋电子产品的问题依然存在，“后遗症”明显。教育部2021年印发了《关于加强中小学生手机管理工作的通知》（以下简称《通知》），明确要求中小学生不得将个人手机带入校园。校园可以禁用手机，但是假期学生在家如何正确适度地使用电子设备，如何防止孩子过度沉迷于电子设备？在家庭教育中，父母应该发挥怎样的作用？

《通知》第四条明确提到，做好家校沟通……家长应履行教育职责，加强对孩子使用手机的督促管理，形成家校协同育人合力。因此，在家庭教育中家长对孩子如何使用电子产品具有不可推卸的教育责任。

首先，家长应该正视孩子沉迷电子产品的问题，了解孩子沉迷电子产品的原因，认识其利弊所在，才能从源头上去寻找解决方法。根据有关资料显示，孩子沉迷电子产品的原因如下。

一、快速发展的电子产品加重了依赖性

互联网的高速发展，电子产品的推陈出新，具备强大的学习、娱乐功能，深刻地影响着我们的学习、工作、生活的方方面面。再加之近年因为线上教学的需要，电子产品已经成为中小学生学习的必备品。如果只是用于学习，自然善莫大焉，但是，中小学生的心智并未充分生长发育，自制力较弱，容易受外界环境的影响，一旦过多地接触电子产品，被“不打游戏不舒服”“别人玩我也要玩”的游戏或娱乐陷阱所吸引，便如同吸食“精神鸦片”一般不能自拔。

二、中小学生对“沉迷电子产品危害大”的意识十分淡薄

禁止孩子接触电子产品是不科学也不现实的，但是，如果放任孩子花费大量的时间和精力去玩乐，那么可能会带来严重的健康问题，可能会导致不可逆转的视力和颈椎问题，甚至可能会影响他们的一生。孩子沉迷于虚拟的网络世界，对游戏上瘾的同时，自然不会花更多的心思在学业上。成绩下降被家长和老师批评，又会导致进一步的厌学情绪飙升，继而再去虚拟世界里找安慰，到游戏中证明自己……有的孩子因此而患上了抑郁症，甚至不得不退学入院治疗，令人痛心不已。笔者接触到的一名中学生，他由于网课期间，长期使用手机上课，慢慢开始沉迷于网络，加上家长的厌恶和教师的厌恶，他沉迷于网络愈发严重，直到无法自拔。这种不良循环越发严重，压抑感情越积越多，对周围的人际关系越发淡漠，昼夜节律紊乱，暴躁易怒，最终沦为的一名“问题孩子”。

三、家长未能以身作则

在家庭教育中，家长应该努力成为孩子的榜样，起到表率作用；但遗憾的是，有许多家长并没有做到这一点。北京市做了一份名为《新媒体时代家庭媒介素养认知现状调查报告》的调查报告。调查对象为北京市初中生，数据显示，孩子每天使用手机或平板电脑上网的时间大多是3个小时以内，而有7.6%的父母每天使用时间超过了6小时。这说明，有的家长自己就是重度“手机依赖者”，几乎手机、平板不离手，又有何“颜面”要求孩子远离电子设备诱惑呢？

通过以上分析，作为家长，尽管电子产品不能完全被禁止，但我们可以利用相关约定和条约，以保护我们的孩子，促进孩子健康成长。制定电子产品使用公约，家长与孩子共同遵守，为我们找到了一条解决问题的途径。

实际上，这一做法已经有了成功的初步实践。上海外国语大学附属中学已把“学生在家使用手机应遵守家庭电子产品使用公约”这一条款，写进了学校手机管理制度，已经有了较为详尽和明确的在家正确适度使用电子产品的要求和奖惩制度。杭州建新小学在2018年就向八百多名小朋友发出《家庭教育电子设备应用协约书》，要求父母和小朋友一同签署，以确保小朋友们在应用电子设备时严格遵守相关规定，合理使用电子设备。

所以我们完全可以和孩子一起，共同制定、实施家庭教育关于电子产品的使用公约。建议实施方法如下。

第一、和孩子一起协商制定详尽的规则，利用契约精神，约束使用行为。如严格限制在家使用时长，规定什么时候可以玩手机、一次可以玩多久、如果超时会有怎样的惩罚等。

第二、在家里设置“电子设备存放专区”。许多家长都是电子产品的忠实用户，但一旦他们在家频频使用手机或者平板电脑，那么教导孩子不玩电脑就会变得困难。为了解决这个问题，家长应该与小孩商量，相互监控应用电子设备的状况。在小孩放学或是家长下班后，应该把电子产品放到某个专门的位置。假如必须使用手机，需提出申请。

第三、建议父母在小孩睡前尽量少使用手机，以免影响小孩的学习和生活，以减少对孩子的不良影响。在与孩子一起出游或者家庭聚餐时，最好把手机放在一边，因为没有一个孩子喜欢父母在陪伴自己的时候总是被手机打扰。

第四、不要把电子设备作为一种奖励小孩的用具。用行动告诉孩子电子设备只能是生活的辅助品，而不能沉迷其中。

第五、父母做好电子设备内容的“把关人”。在网络上，信息混杂，对于没有辨别能力或辨别能力较低的孩子来说，家长应该扮演更重要的角色。比如动画片并不是所有都适宜小孩观看的。例如，最近媒体报道的暴力白雪公主录像，虽然看封面图可能认为是白雪公主的故事，但实际上它描绘了血腥暴力的场景，被称之为最邪恶的幼儿影片。因此，父母应该仔细甄别子女所接收的信息。

第六、设定和创造亲子外出活动的机会。世界卫生组织曾调查，全球81%的11-17岁青少年每天运动时间不足一小时，原因是电子屏幕逐渐占据青少年生活时间，日常锻炼被刷手机和平板所替代。一些家庭式的外出，比如家庭野餐、家庭成员锻炼、逛公园等，能让孩子在自然的环境中得到更多的锻炼和成长。让他们有更多的时间去探索这个世界，去体会自然的魅力，去探索自然的奥秘。同时通过这些活动增进亲子关系和家庭的和睦。

第七、要确保电子产品的使用公约得到落实并发挥作用，家长还要注意以下问题。一是家长与孩子制定使用手机家庭公约前，要告诉孩子制定公约的原因与目的，是为了限制使用电子产品，避免行为上瘾，掌控自己的学习、生活，健康成长。二是家长应注意沟通时语言方式，避免使用“不要”“不能”“不可以”等词汇，应该尽量使用一些能够让孩子感觉更好的词汇，比如“你能”“你可以”等。三是要主动和学校保持联系，善于利用学校和老师的力量来确保公约有效畅通的执行。

后疫情时代是国人振奋精神重新出发的时代，在这个时代，电子产品不应该是洪水猛兽。认识它、了解它，采取科学的方法来防范它、改善它，才能让它为我所用，让孩子拥有幸福快乐的、奋发有为的主旋律学习生活。落实电子产品公约的实施，需要家长具有“道阻且长，行则将至”的勇气，更需要自律的一以贯之的精神，去与孩子共同面对，一起成长，如此，则春山可望，未来可期！

参考文献：

[1]郑佳颖，不要将玩电子产品作为孩子的奖励措施[N].钱江晚报，2021-1-5.

[2]陶赟婷，园区一学校推出电子产品使用公约[N].姑苏晚报，2019-5-6.

[3]郭婧，开家长会杭州这所学校先让家长把手机上交，倡议每位家长与孩子签订电子产品“断舍离”协议[N].都市快报，2023-2-23.