【摘要】初中阶段的学生开始逐步步入青春期，身心健康是这一阶段学生成长的关键。秉承全面素质教育理念，初中学校教育对体育教学越来越重视，为学生的身体健康成长打下了良好的基础。但是，越来越多的实践经验表明，这一阶段学生的心理健康问题，对学生的学习和成长造成了极大的困扰，影响了学生正常的学习。如何在教学过程中，渗透、整合心理健康教育，帮助学生健康成长、顺利度过青春期，提高他们的身心健康水平，已经成为当前初中在校教育教学的重要课题。而作为培养和提高学生身体健康和素质的主要课程，在初中体育教学中融入心理健康教育，让学生的身体与心理成长相互促进、健康成长，也是初中体育教学的重要任务。

【关键词】初中;体育;健康教育;融合

前言

健康教育的核心在于使学生形成正确的健康理念和意识，改正他们存在的各种不健康行为习惯和生活习惯。健康教育可以使学生明确有益他们身心健康的行为以及有害健康的行为，形成健康行为生活理念和方式。如果教师在初中体育教学中有效融合了健康教育理念，就可以强化学生的体育锻炼意识和运动技巧，最终形成健康的生活习惯。在这样的背景下，强化初中体育和健康教育的融合具有重要现实意义。

一、初中体育教学与健康教育融合的意义

在新课程改革背景下，要求在初中体育教学中将学生体育核心素养的培养作为重要教育目标，让学生在学习体育知识和技能的同时，获得更为全面的发展。而从体育核心素养的构成来看，良好的体育锻炼习惯和自主学习能力是体育核心素养中的重要内容，通过对学生主动参与意识的培养，对于学生体育核心素养的形成和发展能够产生积极作用。这就要求初中体育教师结合学生体育核心素养的发展需求，将体育核心素养培养贯彻落实到体育教学中，并通过丰富多样的体育教学活动，增强学生的主动参与意识，让学生的体育核心素养获得全面发展。

二、初中体育教学与健康教育融合的策略分析

（一）强化理论学习，感受体育精神

身体肌肉和神经的协调性训练，是体育教学的重要内容。教师在初中体育的教学实践中，应充分调动和训练学生对运动的感知能力，并根据不同学生对运动感知的具体特点，实施差异化和个性化的体育教学训练，引导和帮助学生选择适合的体育项目，进行富有针对性的潜力挖掘和教学训练。

在教学过程中，系统化的体育教学理论，对提高学生的体育教学效果和身体运动能力，有着重要作用;同时，老师应结合自己对体育教学与心理健康教育的认识，建立起身体素质与心理健康相关性的联系，将心理健康教育充分融合、渗透到体育课程教学之中。例如，教师应将不同体育项目的运动特点、动作要求、具体训练方法等，与学生自身的运动机能特征、反应能力相结合，充分发挥学生的运动优势，有针对性地培养和提高学生的肢体反应、运动机能有身体素质。在此基础上，教师应将体育运动中自我提升、自我超越，更高、更快、更强等体育精神渗透到体育教学中，让学生通过体育教学，充分体会和感受到面对困难时，勇敢、顽强、坚持等精神和心理因素的作用和重要意义;从而让他们通过体育教学活动，达到提高心理素质、促进身体和心理同步健康成长的目标。

（二）做好规划，开展科学体育训练

初中体育教学不能一味地进行超负荷训练，还需要运用科学合理的训练方法，根据初中生的年龄大小与身体基础，制订基本的训练计划。例如，根据初中生的身体发展基础，教师可以制订四个阶段的体能训练计划，主要包括：第一周体能训练中，开展3000米跑的活动，时间是20分钟左右，以及开展踮脚尖、立卧撑起跳、兔子跳等。周末可以开展负重训练，仰卧起坐、俯卧撑与引体向上伴随整个训练阶段，并随着时间的推移逐渐加码;第二到第五周，根据学生的体质情况，开展3000～5000米跑的训练，频次与上个阶段一样都是最少隔天一次，可以加入其他田径与球类项目的训练;第六、七周，隔天一次进行体能训练，每周一次负重拉练，开展耐久跑、篮球、足球等运动比赛;第八周，再进行隔天一次的体能训练，一般是3000米以上的跑步，不用拉练与比赛，做一些放松运动，指导学生注意补充营养和注意休息。在体能训练之前，教师需要指导学生做好热身运动，在体能训练之后做好放松运动。匀速跑与变速跑是非常常见的体能训练项目，匀速跑可以锻炼耐力与热身，变速跑可以锻炼耐力与提高速度，教师可以将其融入整个体能训练阶段，以此提高体能训练的效果。教师可以根据具体教学情况，细化每天的体能训练，根据学生的个性特点，制订专项体能训练计划，进行针对性指导，更好地落实因材施教的教育理念。

（三）教学中结合多媒体教学法

传统体育与健康课堂中对动作的要求比较高，而且相对复杂，很多错误动作教师很难给学生示范，学生在学习方面存在一定难度。随着信息技术的普及，也为教学带来了更多可能性，教师可以借助多媒体教学，展示高难度、错误动作等，比如，跳高运动中起跳、过杆等动作，跨栏动作等，通过多媒体使学生在脑海中形成连贯性的动作，教师在讲解时，学生也能更容易理解和掌握。其次，教师运用多媒体进行教学也可以使体育与健康课堂更具趣味性，使学生由形象思维向抽象思维过渡，强化学生听课效果。同时，教师也可以通过多媒体进行学习，提升自身专业素养，设计出更为适合学生的训练方式。

三、结语

综上所述，在当前体育与健康课程教学中，仍然存在一些问题亟待完善。教师应坚持“以生为本”的原则，在提升自身素质的同时，也以学生感兴趣的方式展开教学。学生在教师的引导下，能够意识到运动的重要性，并采取适合、科学的方式进行锻炼，提升自身体育素养。

参考文献：

[1]张树立.初中体育教学渗透心理健康教育的策略探析[J].科学咨询（教育科研），2020（9）：275.

[2]林加秋.浅谈初中体育教育中心理健康教育的渗透[J].当代体育科技，2020，10（15）：114-116.