[摘要]后疫情时代，西樵实验小学三年级班主任通过调查发现，愤怒、恐惧、烦躁等消极情绪在一定程度上影响了学生的学习和生活。因此，他们通过多彩班队活动，提高学生情绪调节能力;营造班级氛围，促进积极情绪培养;提升家长能力，滋养学生积极情绪等方式，多方面提高学生情绪管理能力。

[关键词]积极情绪;消极情绪;情绪管理

一、问题的提出

学生升上三年级后，学习的课程增加，学习难度加大，自我意识开始崛起，自主感开始加强，但是他们的身心尚不成熟，自制力较差，加上新冠肺炎疫情影响，间断散发的小规模流行和暴发不时出现，学生正常人际交往减少，户外活动受限，很大程度上影响了学生的心理健康。通过《小学生心理素质测评问卷》对西樵实验小学三年级学生进行心理素质测评后发现：在全年级249名学生中，情绪稳定性优秀75人，情绪稳定性差27人，在正常范围内147人。愤怒、恐惧、烦躁这些消极情绪在一定程度上影响了学生的学习和生活。

对部分情绪稳定性差的学生及家长访谈后发现，学生产生情绪问题的原因主要有：学生自身气质特点、家长的家庭教育模式、班级集体氛围等。

结合以上结果，西樵实验小学进行了提高小学三年级学生情绪管理能力的实践研究。

二、提高小学三年级学生情绪管理能力的实践研究

（一）多彩班队活动，提高学生情绪调节能力

1.认识情绪，了解情绪

为了让三年级学生理解情绪、接纳情绪，调整“情绪有好坏之分”等错误的认知，班主任与心理老师共同商讨，精心设计了《情绪万花筒》《我的情绪小怪兽》《好消息 坏消息》《情绪对对碰》《我是情绪小主人》《掌中大脑》《神奇的镜像神经元》等心理健康系列班会课。通过班队活动，同学们理解了情绪，接纳了情绪，也进一步了解了大脑机制，明白了情绪传染的通道。“不要让你的大脑盖子打开了”成为三年级的消极情绪暂停的按钮。

班会课后，班主任在班级中布置了“心情晴雨栏”，学生用自己设计的情绪小怪兽来表达当天的情绪。他们还引导学生写情绪日记，记录自己的喜怒哀乐，及时梳理情绪。

2.建立冷静角，调节情绪

在班级读书会上，西樵实验小学三年级班主任组织学生共读绘本故事《杰瑞的冷静太空》，同时引导学生共同讨论什么是冷静太空，如何设立班级的“冷静太空”。自己班级的“冷静太空”设立后，学生只要需要，都可以申请进入，待情绪平静后再回到自己的座位。

可一个月的实践后，他们发现“冷静空间”使用率并不高。而且，这个“冷静空间”，很容易变成“惩罚角”。于是，在集体头脑风暴后，班主任尝试引导学生制作个人的冷静空间。他们在自己课桌左上角，贴上空白的婚礼卡号牌，在白色卡纸正面画上喜欢的图画，给它取好听的名字，写上能让自己冷静的方法等。当有同学感觉自己处在消极情绪中，需要冷静的时候，就把冷静卡翻过来提醒自己;感觉需要帮助时，可以把冷静卡竖起来，同学们会主动陪伴他，帮助他平复情绪。

3.制作《情绪使用手册》，管理自己的情绪

虽然同学们已经认识了情绪，也学习了调节情绪的方法，但想真正让他们的行为有改变，需要不断重复强化。于是，西樵实验小学三年级班主任又开展了制作《情绪使用手册》的活动。在活动中，同学们写各种情绪使用方法、注意事项等，他们进一步认识和了解情绪，掌握调控情绪的方法。

（二）营造班级氛围，促进学生积极情绪培养

班级的环境氛围，对于学生的情绪管理也有着至关重要的作用。因此，西樵实验小学三年级的教师在教室墙壁上，贴上鼓励性的标语，在潜移默化中影响学生;他们坚持每天讲一个德育故事，把团结、合作、包容、理解等渗透到每个孩子的心灵深处;他们还在班级内开展“每日一赞好同学”活动，营造团结积极的氛围。

更难能可贵的是，他们相信每一个学生，以学校活动的契机，创造机会，让每一个学生都绽放。他们把每一次活动的组织、策划、执行都交给学生，充分尊重和发挥学生的创造精神，让每个孩子都感受到“我的贡献有价值，大家确实需要我”，真正让班级成为每一个孩子成长的乐园。学生的积极情绪在班级中传递，形成了积极健康向上的班级氛围。

（三）提升家长水平，滋养学生积极情绪

为了帮助家长更了解三年级的孩子，掌握提高孩子情绪调节能力的方法，营造积极健康向上的家庭氛围，西樵实验小学邀请专家进校园，对全体家长进行了《认识你的孩子》系列主题活动课。每周二晚上八点，全体家长准时参与线上学习并在班群内分享学习感受。每周末《樵实雨露》家校联系小报中，都有班主任精心挑选分享给家长的家教故事;西樵实验小学还成立了家长讲师团，建立家庭教育共同体，合力辅助孩子成长。

通过系列活动，家长们都认识到“身教重于言传”。家长乐观积极的态度、采用的问题解决的策略、情绪调控的方法等，都会成为孩子学习的榜样。因此，当孩子碰到学习问题和情绪问题时，家长首先会悦纳孩子的情绪和行为，让孩子感受到爱和尊重，再通过启发式提问，提高孩子的问题解决能力，提供一个温馨舒适的心理环境滋养孩子的积极情绪。

三、实践结果

经过一年的教育实践，为了了解西樵实验小学三年级学生情绪调节能力是否有效，我们对学生再次进行了测评。两次测评对比如下：

再对其中一些问题的两次测评结果进行具体分析：

从中说明西樵实验小学三年级学生的情绪调控能力显著提高，促进了学生心理健康发展。

四、不足与反思

在本研究中，存在以下不足，一是缺乏对个案的访谈与跟踪记录;二是培养学生的情绪管理能力并不仅仅只是情绪的表达那么简单，它还包括个人的决策能力、情绪的控制能力、缓解压力的能力、移情能力等，而目前所做的，还是比较粗浅的部分。

参考文献

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