【摘要】随着我国教育体制的不断改革，国家对学生的身体素质、综合素质的培养越来越重视。对校内的学生定期进行体育国标测试，能培养学生热爱锻炼，积极运动的生活方式，增强学生的体质和身体素质，促进学生的全面发展。但是由于每个学生的身体差异性，需要教师不断创新教学方式，提高整体学生的身体健康水平。本文通过对提高体育国标测试成绩的课堂教学研究进行分析，提出解决问题的新策略，从而促进学生身体素质的提升。

【关键词】体育;国标测试;课堂教学

一、研究对象与方法

（一）研究对象

体育国标测试成绩。

（二）研究方法

调查法：通过对部分中学的走访调查，收集各中学的学生测试成绩，进行综合归纳，对教师在教学过程中采用的教学方法进行整理作为参考。

文献研究法：通过对已知的数据进行采集如《国家学生体质健康标准》测试和有关体育课堂教学的文献进行整合，分析。

二、结果与分析

（一）开学第一课，让学生明白测试的意义

开学第一课，为了让学生对自己的身体素质有一个全面的了解，教师通过体育课对学生进行长跑1000m、短跑50m、引体向上、跳高以及跳远等进行测试，对学生的身体健康状况和身体素质进行量化，通过数据对比，让学生明白今后需要练习的方向，让学生有针对性地制定锻炼计划来提高自己的身体素质。通过老师的讲解，让学生明白测试的真正意义，对待测试要态度认真，积极参与，让每次的量化数据都真实有效，每次体育国标测试都能发现自己的问题，从而提高身体素质。对于那些不配合测试的学生，老师要对其进行思想教育辅导，让学生真正明白测试是有利于自己身体素质发展的，应积极地参与测试，为今后身体素质提高找到切实可行的途径。

（二）利用课堂教学对测试项目及评价要求详细讲解

《学生体育健康标准》规定高中的身体测试主要有8项包括身高、体重、立定跳远、肺活量、50m跑、坐位体前屈、1000m（男生）/ 800m（女生）和引体向上（男生）/ 1min 仰卧起坐（女生）。其中立定跳远主要是反映了学生的下肢爆发力，可以为发展学生的力量和柔韧性做数据参考。50m跑主要是测试学生的反应能力，长跑主要是测试学生的耐力和运动中学生呼吸系统的功能水平，引体向上和仰卧起坐主要反映学生的上肢肌肉力量，每一项测试都有各自的反馈数据，根据这些数据，一方面对学生进行讲解分析，在日常生活中可以自主地进行锻炼，提高自己的身体素质，另一方面老师可以制定相应的后期锻炼措施，对学生的课堂锻炼进行分类，有针对地提高学生的整体素质，在每次测试时，都要学生进行热身运动，防止在运动的过程中由于肌肉紧张造成身体受伤。

（三）营造良好的课堂气氛，教学内容始终以提高身体素质为目标

学生的身体素质的提高，要根据学生的自我意愿进行，还要根据学生的爱好和运动兴趣，找到符合学生的体育项目。学生在教学过程中处于主体地位，老师在设置体育课的内容时，要以提高学生的身体素质为主要目标，例如部分学生好动，喜好篮球，老师就可以安排这部分学生进行运球训练和上篮训练，提高学生的弹跳能力和身体的敏捷性;还有一部分学生，喜好拉单杠，跳远，教师可以安排蹲起和定点跑跳，提高学生的爆发力和肌肉密度。教学过程中老师要积极与学生进行交流，及时了解学生在运动过程出现的问题，并及时解决。学生处于一个爱游戏、好胜心强的年龄，通过游戏与运动结合，让学生处在一个轻松愉快的运动氛围中，这对提升学生运动效率和加强学生身体素质都有很大好处。

（四）课堂教学关注学生差异，取长补短，整体提高

由于每个学生的身体发育都有差异，运动中老师要注重对学生的差异化培养，根据学生自身的不同特点，结合实际情况安排相应的体育课程，从而促进学生的生理、心理都健康发展，更进一步地发掘学生的潜力。有的学生发育快，身高较高，在跳高和跑步上很有优势;有的同学身材矮小，运动能力较弱，可以练习慢跑和跳绳来锻炼自己的耐力、身体的协调性和敏捷度;有的同学爆发力和速度都很强，在长跑耐力方面较弱，老师可以及时地改善学生的锻炼计划，因材施教，采取更加适合学生的教学方式，不断提高学生的身体素质。

（五）每节体育课保证一定的练习密度和强度

根据体育科学的研究表明，在体育课程中合理安排运动课程的密度和强度，对于学生身体的发展有重要影响，每节体育课练习密度在 60%、强度145b/min 左右，对提高肺活量和耐久跑成绩十分有效。部分学校的课程安排过于密集，学生没有合理的休息很容易造成身体的拉伤，从而使学生体育的训练中断，阻碍了学生身体健康的发展;还有一部分学校，课程安排的多余松散，达不到学生锻炼的强度，对于学生身体锻炼收效甚微，合理地根据科学的教育规定进行课程设置及安排，学生的肌肉才会变得更加具有承受能力，心肺功能才会变强，循序渐进，这样才会让学生的身体素质逐渐变强，合理地安排老师的示范时间和学生的休息时间，合理地安排学生的体育锻炼的强度，只有这样学生的身体素质才会不断进步，达到学校体育教学的真正目的。

三、结论与建议

我国的体育教学在当前的教育阶段还是处于薄弱时期，学生的大部分时间还是在提高学习成绩上，但没有一个健康的身体素质，一切都是空谈，在体育教学的过程教师要着重强调体育锻炼的重要意义，端正学生的态度，改善教学方式，创新性的提高教学内容的质量，总结有效的措施，把学生身体素质的提高作为教学的首要目的，教师还要注重学生的差异性教学，关注学生在体育过程中出现的各种问题，合理制定体育课程的强度和密度，增强学生的全面素质，为学生今后的发展奠定良好的身体基础。

参考文献：

[1]凡杰.苏南地区体育中考方案比较及内容模型构建[D].南京体育学院，2020.

[2]陈丽，艾振国.基于《国家学生体质健康标准》的高校公共体育课程改革探讨[J].体育视野，2020.