【摘要】小学体育与健康课程安排标准，是为了积极响应国家关于提升全民身体素质的号召。加强小学生田径课余训练，不仅为增强学生体质，也是为国家竞技体育的发展提供扎实的基础。教师应该不断完善自身对小学田径课余训练课程的认识，让体育运动成为一种常态，进而学生在课余时间能够自主进行体育锻炼。就目前而言，体育与健康教学在小学中的推进还面临诸多问题，应该积极采取相应措施，不断优化小学田径课余训练的效果。

【关键词】小学田径；课余训练；质量；提升

一、合理安排训练时间，有效解决学训矛盾

大部分小学生没有对田径课余训练建立正确的认知，认为田径课余训练是一种活动，一方面，小学生在参加田径课余训练的时候不会全力以赴应对；另一方面，小学生容易在进行田径课余训练时精力不够集中，或者按照自己的愿意去玩乐，达不到良好的训练效果。从小学生的个人发展方面来说，小学生正处于逐渐了解文化知识，建立抽象思维的阶段。小学生适应新的学习方式也需要花费大量的时间和精力，需要切实了解小学生的个性特点和爱好以及作业等情况，结合小学生身心特点安排合理的训练时间，如果平时小学生的训练时间较少，可以利用寒暑假或节假日进行集中训练。教师需要遵循学生的身心发展规律，根据小学生的年龄特征合理安排的训练内容、训练次数、训练强度。

小学生的文化课程安排和训练时间之间的矛盾亟待化解，教师可以利用课余时间让学生进行田径训练，并且在训练过程中灌输一些有关的文化知识，让学生能够在进行训练的同时，意识到田径训练本身也是一种学习，重新建立对田径训练的认知。另一方面，也可能调和学生时间不足的矛盾，让学生能够在田径训练中收获到更多。例如在进行田径运动之前，教师可以引导学生理解重力、风的阻力等对运动成绩的影响，另外也可以引导学生在进行训练时不能因为困难就轻易放弃，要树立良好体育品德的精神。这样，让学生在训练的同时能够意识到书本知识学习的重要性，缓解学习和训练之间的矛盾。

二、分层制定训练计划，逐渐优化训练效果

在核心素养教育观念的指导下，学生个人的发展越来越受到重视。学生进行田径训练之前，教师需引导学生要熟悉田径训练纲要的具体要求。同时，需要考虑学生个人的身体素质，要根据学生的个人情况对训练任务进行安排，训练计划不能够超出学生的身体承受能力。在条件允许的情况下，应该针对不同学生的不同情况进行分组，开展不同层次的训练。教师在安排学生进行训练时要充分考虑到训练的科学性、合理性，应该逐步提升训练难度、强度，重视学生的可持续发展。

比如，教师在训练学生中长跑能力时，需要根据学生个体能力差异逐步提升学生的训练次数、训练强度。同时，教师应该将学生分成不同的等级。对身体素质较好耐力又较强的学生，要求完成弹性大跑步的练习。在训练过程中，引导学生关注肌肉用力的方式，并且引导学生进行适度的放松。对于耐力中等的学生，指导完成后蹬跑练习，在训练过程中，要重点关注学生跑步的协调性，指导学生如何让中心移动保持一个比较平稳的状态。对于耐力不太好的学生，教师指导学生完成高抬腿训练，并且强调良好跑步节奏的重要性。在训练过程中，根据学生掌握田径技能的程度，应该及时调整分组和训练标准以及练习内容，让学生能够快速掌握田径技术、技能，提高自身综合能力。

三、加强学生竞争意识，提高学生的训练水平

在长期单一的训练中，小学生可能会感觉到枯燥，因此在有了一定的田径训练基础后，让学生开展比赛可以给学生提供一个很好的感受成功的喜悦和自我反思的机会。比赛会在一定程度上激发学生的竞争意识，同时也给了学生一个互相学习的机会，学生能够通过比赛获得更多的经验与教训，为以后的训练打扎实的基础。因此适当的比赛是小学生田径课余训练具有积极意义。赛后帮助学生反思自己在平时训练中遇到的问题，可以了解到在赛场压力的环境中应该做出的应对策略，更重要的是让学生了解到自己的训练是有意义和价值的，从而激发学生后期进行田径训练的积极性。考虑到小学也是学生奠定文化基础并且树立世界观、人生观的关键时期，所以要尽可能在不影响正常学习的前提下让学生参加各种竞赛，比如班际篮球赛、学校运动会或以及兄弟学校对抗赛，达到以赛代练的效果。例如，在学校内部组织田径比赛，特别对于小学生而言，最开始应该让学生对田径比赛的规则和内容有所了解。了解比赛是在公平、公正的基础上进行的，应让学生树立友谊第一、比赛第二的风格，在对抗和竞争中，培养学生的规则意识、竞争意识和合作精神以及坚强的意志品质。在学生参与比赛的过程中，需要注意引导学生的情绪，一方面要让学生调动起一定的积极性，在比赛中观察学生的状态并在后期的训练过程中有针对性地解决。另一方面要注意小学生的心理状态，不能因为比赛打击到学生的积极性，在学生因为比赛成绩不好而产生消极情绪时，要及时进行干预和鼓励，让学生能够用正确的态度对待比赛结果。这样既加强了学生竞争意识，又提高了学生的训练水平。

综上所述，小学生在课余时间进行田径训练对于学生的全方面发展具有积极意义，同时符合国家全民健身理论的指导方针。教师需要不断更新自己的知识储备和教学水平，既要重视田径训练中的教学教育方式的改善与革新，又要注重这一阶段学生的身体和心理特征，需要根据不同学生的不同情况制定训练计划，在保证学生训练效果的同时，充分发挥学生自己的主观能动性，不断优化课余田径训练的质量，达到更好的训练效果。

参考文献：

[1]刘俊.振动训练在田径运动员力量训练中的应用价值研究[J].田径，2018（11）：47.