一、教学背景

跪跳起是小学体育与健康课程水平二技巧单元当中的内容，是技巧项目中运动负荷较大的一个项目，水平二技巧单元的内容相对来说，动作简单负荷较小，而跪跳起，对要腹肌力量、身体协调性要求较高，所以跪跳起对发展学生腰腹力量和身体的协调、灵敏、平衡能力都有显著作用，还能培养勇敢、果断、坚毅的意志品质;跪跳起教学是以后学习支撑跳跃以及一些组合项目的重要基础。

二、设计思路

本课以“激发运动兴趣，培养学生终身体育意识”的基本理念，在教学中以学生为主体，教师为主导，营造“情境合作探究”的学习形式与氛围，充分激发学习热情，关注个体差异，让每个学生都能进行适合自己能力的学习和锻炼，通过拉皮筋体会摆臂的快，抽膝盖下的皮筋和往上跳垫子练习摆臂与下压小腿和脚面的动作，再从高垫向低垫上练习提膝的动作，在练习完整动作时，通过练习“摆臂、压垫、提膝”的动作练习，让学生初步的做出跪跳起的基本动作，做到姿势正确、发力有序，从而达到高效的教学效果。

三、实施过程

运用情境教学法导入，师：“各位飞行员们，发动机已经预热好了，在我们起飞之前还需对飞机进行检查测试，看看你驾驶的飞机是否具有起飞的标准，下面跟着机长一起进行测试检查。”检测任务一：进行垫上的爬行与跪行，体验小腿和脚背压垫子;检测任务二：垫上跪跳，让学生初步体验小腿和脚面往下压垫动作，为以下学习完整动作做好铺垫。随后师导入：“请所有飞行员观察机长的完整起飞和降落过程”;老师从侧面示范并讲解完整跪跳起动作：跪立，两臂胸前屈臂，向下后摆，臀后坐，上体前倾;接着两臂迅速向前上方摆至斜上举时制动，同时展髋、提腰，脚背和小腿用力压垫，使身体向前上方腾起，迅速提膝、收腿成蹲立，直立;提炼出关键步骤：“摆臂、压垫、提膝”，下面进行完整动作分解练习的方法，逐步解决跪跳起的技术要点及难点，促进本课学习目标的完成。

“筋道”的摆臂：跪跳起摆臂要求两臂迅速向前上方摆至斜上举时制动，同时展髋、提腰。先让学生进行泛化学习，全班跟着教师口令进行徒手摆臂练习，动作练习成熟后将皮筋从两膝后绕过固定在腿下，随后学生将连接皮筋的护腕带好，这样在摆臂的时候皮筋有一个制动的力，这样可以让学生在摆臂时加大摆臂的力，让展髋提腰更具有爆发了，同时皮筋的长度可以控制摆臂时的高度，有效的解决摆臂没力和制动滞后的问题，为接下来学习完整动作提供基础。

“筋到”的压垫：跪跳起压垫需脚背和小腿用力向下压垫，使身体向前上方腾起。先让学生在垫子上体验下压脚背和小腿的练习，在体验过后将全班按前后两人一组合作练习，一人练习另一人辅助练习，将皮筋对折压在练习者的小腿下方，辅助者拉着皮筋的一端，在练习者练习压垫腾空时，辅助者将压在腿下的皮筋抽出来;这样练习需要腾空，腾空迫使学生下压有力，有利于动作的规范。为了加大练习难度，使练习者跪跳起下压垫子有力腾空有高度，将垫子设置成高低垫，练习者由低垫子向高垫子上进行跪跳;也可将皮筋对折做为目标线放在练习者的前方，要求练习时膝盖过线来刺激练习者下压垫子有力和腾起有高度，为最后的学习起到关键的作用。

“劲到”的提膝：在摆臂和压垫时身体向前上腾起时，要迅速提膝、收腿成蹲立。为了使提膝迅速和提膝的时机正确，将皮筋绕过膝盖两端的护腕带到手腕上，这样在练习时皮筋有一个拉力使提膝迅速，同时皮筋的长度可以使提膝时机正确，这样的泛化练习有利于动作的形成，提高跪跳起的成功率。接着上面的练习，为了降低提膝难度提高练习效率，还是两人一组将垫子布置成高低垫，练习者由高垫子向低垫子上进行练习，在练习熟练后将垫子降低高度直至在平垫子上进行练习完整的动作。

四、案例分析与反思

（一）本节课在课程设计上主要突出了三个特点：1.课程的开展紧绕教学目标，以情境教学法贯穿全课，以完成任务的形式完成教学活动，让学生通过愉快的练习，掌握跪跳起的基本动作要领，在练习中要求学生互帮互助，让学生充分感受合作的乐趣。2.本课中对教学步骤的设计，科学合理、思路清晰，在教学过程中严谨而不失趣味性，符合学生的学习兴趣，又兼顾了教学任务的完成以及目标的实现。 此外，本课教学设计注重学生在游戏中的参与及自我的展示，如此可有效加深学生对学习过程的体验。3.通过情境设计，满足小学生的学习及游戏需求。故事内容与体育教学内容实现了有机结合，通过情境的布置，自然而然的完成教学活动，并能够非常好的实现教学目标，并能有效激发学生的体育学习兴趣。

（二）在教学设计上，用一根皮筋贯穿整节课，教师在本课教学设计时融入故事情境，使学生通过角色扮演迅速进入学习状态，并在情境教学过程中保持良好的师生互动、生生互动，为学生创造良好的学习氛围，让学生在“玩中学”，在“学中玩”，呈现出一节“筋道”的体育课。