【摘要】中学生正处于身心发育的重要时期，因为年龄较小，所以大部分中学生的自我控制能力较弱，特别是在学习的时候，容易被外界因素所影响，最终导致学习效果较差。而自制力指的是人们可以控制自己的意志与行为，是后天可以磨练出来的，所以，家长与教师也应该加强对中学生自控力的培养，以此来促进中学生的健康发展。

【关键词】中学生;学习自控力;自控力培养

引言

中学生最重要的任务就是学习，但是现在科技发展迅速，电子产品与互联网会让中学生面对较大的诱惑，中学生的年龄较小，学习自控力较差，所以经常会在学习时转移注意力，导致学习效率逐渐变差，学习成绩也越来越差。

一、自控力特点

（一）不稳定性

初中的学生身心发展已较为成熟，但仍然处于发育的重要时期。尤其是初三学生，大部分正处于叛逆、敏感期，并有了各自的小团体。而且初三的学生也已经进入了青春期，与学习相比，学生们会更重视自己的形象管理，并对教师、家长的管教产生逆反心理，随着第二特征的逐渐加强，学生们对异性的好奇会逐渐严重，甚至会出现早恋现象。但是在接近中考时，大部分学生会下意识控制自己，努力学习。这说明，初三学生的自控力有着十分明显的不稳定性。

（二）差异性

每个学生成长的家庭氛围不一样，受到的家庭教育也各不相同，所以不同的学生都有差异性较大的自控力。例如：理性的学生家庭大多比较民主，自我的学习家庭大多比较放任，乖巧的学生家庭大多比较严格。除此之外，教师对学生的反应和性别的差异也会致使学生有不同的自控能力。整体而言，学校校风优良、班风和谐、班主任细致认真都会让学生有良好的学习习惯与自控能力，反之则会较差。除此之外，男生的自控能力普遍低于女生。

（三）需要指导与榜样性

初中生还处于懵懂的成长重要时期，虽然初三学生已有了一定的生活经验，但还是缺少一定的判断是非能力，并容易受外界因素影响，在学生的成长道路上，仍然需要教师的指导与教会，并需要有优秀的榜样给学生以鼓励与引导，这样才能有效提高学生的自控能力，提高学生的学习效果，为学生未来的发展打下良好的基础。

二、培养中学生学习自控力的方法

（一）建立良好的班级管理，分阶段培养学习自控能力

良好的班风可以更好的培养学生的学习自控能力。管理民主、积极向上、勤奋学习、团结有爱的班级可以推动学生良性发展，并能更好的培养学生良好的学习习惯，特别是对正处于青春敏感期的学生，教师可以分阶段培养学生的自控能力。例如：教师可以从初一就开始入手为培养学生的学习自控能力做好准备，初一立规矩，培养学生良好的学习态度，并鼓励学生积极参加不同的班集体课外活动，以此来培养学生的责任感与班级荣誉感，这样可以更好的约束和提高学生的学习自控能力。而初二阶段，可以引导学生树立正确的学习目标与学习计划，并针对学生制定不同的方法与策略。等到了初三阶段，大部分学生都有了良好的学习自控能力，还剩一部分自控能力较差的学生，教师可以针对其进行一一培养，确保每个初三学生都有良好的学习自控能力。

（二）做好班主任思想工作，注意调解与培养学生自控力

班主任除了是学生某一学科的任课教师之外，还是学生的心灵导师。尤其是初三时期的学生，初三学生正处于青春期、敏感期的重要阶段，十分需要班主任的关心与爱护，这样才能更有针对的提高学生的各项能力。针对这一点，班主任可以在校内、校外积极参加培训，首先提高自我认知，这样才能更好的帮助学生提高学习自控能力。另外，班主任也可以创设不同的情境来让学生切实感受自控力的优点与重要性。例如：班主任可以与学生共同定制学习计划表，然后，让学生分组完成各自的学习任务，并做好任务完成记录表。在此过程中，学生可以自主学习或小组合作学习，记录自己和小组的学习过程，因此来有效提高学生的自主学习能力、合作能力与自控能力，最终有效提高学生的学习效率。

（三）家校联合，统一学校教育与家庭教育

对于学生而言，家庭教育与学校教育一样重要。尤其是初三学生，马上就要迎接重要的中考，若是出现学习问题，就会影响学生的情绪，导致中考成绩达不到预期效果。基于此，教师可以和家长进行定期的交流沟通，通过家校联合的方式统一学校教育与家庭教育。例如：教师可以通过家长会、家访或电话沟通的方式与家长保持紧密的联系，并在交流沟通中分享学生在家、在校的学习情况。部分学生会在学校表现得学习自控力较强，但回家之后，就被电视、平板和电脑等电子设备所吸引，学习也被其放在一边，这样下去，学生在学校中学到得知识也会逐渐忘记，良好得学习习惯也逐渐变差。因此，教师可以给家长分享如何在家中培养学生得学习自控力，确保学生不管在家中还是在学校，在生活中还是学习中，都能保持良好的自控力，这样才能推动学生良好、健康的稳定发展。

结语

自控能力是十分重要的性格品质，也是人们通往胜利的途径。培养初中生的学习自控能力，不仅需要教师的积极引导，也需要家长的支持，才能达到预期的效果。坚强的自控力不是短期之内就能形成的，需要学生进行长期的坚持与训练，只有培养良好的学习自控力，才能有效提高学习效果，为学生接下来的高中生涯打下良好的基础。

参考文献：

[1]陶芝俭.初中生学习自控力特点及教师培养对策[J].北方文学，2017（6）：234-234.

[2]田松茂.浅谈青少年自控力的缺失及培养策略[J].北方文学，2017（6）：223-223.